El Yoga como hábito de salud y equilibrio

Aprende a escuchar a tu cuerpo, fortalece tu salud y regálate un momento de paz mental cada semana.

En Crisàlide ofrecemos clases de yoga en Carcaixent adaptadas a todas las edades y niveles, en grupos reducidos y con una atención muy cercana.

El yoga no consiste en ser flexible ni en realizar posturas imposibles. Es un camino progresivo de reconexión entre cuerpo, mente y respiración.

En nuestro centro de Carcaixent hemos creado un entorno cálido y silencioso, equipado con todo el material necesario, para que disfrutes de tu práctica diaria sin prisa y respetando siempre los límites de tu cuerpo.

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Beneficios de practicar Yoga regularmente

1. Salud física y postura: Alivia dolores de espalda, cuello y articulaciones causados por el sedentarismo o las malas posturas.

2. Reducción del estrés y la ansiedad: La respiración consciente y las técnicas de relajación ayudan a calmar el sistema nervioso.

3. Flexibilidad y fuerza equilibrada: Tonifica el cuerpo de manera suave y respetuosa con las articulaciones.

4. Vínculo familiar y descanso: Favorece un sueño más profundo y crea espacios de encuentro consciente entre adultos y niños.

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Estilos y Modalidades en Crisàlide

Hatha yoga para adultos

Las sesiones combinan movimiento consciente, posturas, respiración y relajación para mejorar la movilidad, liberar tensiones y recuperar un espacio de calma.

Horarios disponibles actualmente:

• Lunes y miércoles: 19:30 – 20:45h

• Martes y jueves: 10:00 – 11:15h

Yoga Nidra 

Un descanso profundo y consciente

Yoga Nidra es una práctica guiada de relajación profunda que se realiza cómodamente tumbada. A través de la atención al cuerpo, la respiración, las sensaciones y la visualización, te acompaña hacia un estado intermedio entre la vigilia y el sueño, en el que el cuerpo puede descansar mientras la mente mantiene un suave hilo de consciencia. Facilita el acceso a capas menos evidentes de la mente: hábitos, emociones, recuerdos, imágenes y respuestas automáticas que normalmente quedan ocultos bajo la actividad cotidiana.

No necesitas experiencia previa, flexibilidad ni saber meditar. Solo colocarte cómodamente, escuchar la guía y permitirte parar. Yoga Nidra puede ayudarte a liberar tensión, reducir la sobrecarga mental y recuperar un espacio de calma y conexión interior.

Los niños también viven preocupaciones, frustraciones, cambios y momentos de sobreestimulación. Sin embargo, no siempre disponen de las palabras necesarias para explicar lo que sienten.

En las sesiones de yoga y mindfulness infantil, el movimiento, la respiración, los cuentos, el juego y la imaginación se convierten en recursos para que puedan conocerse mejor y relacionarse con sus emociones de una forma amable.

Las actividades se presentan desde una perspectiva lúdica, respetando la edad, el ritmo y la personalidad de cada niño. No buscamos que permanezca quieto ni que realice las posturas de manera perfecta. Buscamos que descubra un espacio en el que pueda expresarse, explorar y sentirse acompañado.

Actualmente sin horario, grupo en formación

Yoga y Mindfulness Infantil

Durante las sesiones utilizamos

• Posturas de yoga adaptadas a la infancia.

• Juegos de movimiento y coordinación.

• Respiraciones sencillas.

• Cuentos y visualizaciones.

• Dinámicas de atención plena.

• Relajación y expresión emocional.

• Actividades creativas y sensoriales, aromaterapia, colorterapia y risoterapia.

Modalidad: grupos infantiles y talleres.
Edades: organizadas por grupos evolutivos.

Actualmente sin horario, grupo en formación